méditation très complète: Les 5 tibétains

Les 5 Tibétain. vous connaissez les 5 Tibétains? Ce sont cinq exercices de gymnastique trés proche du yoga, qui augmentent l’énergie vitale et régularisent les chakras à condition de les pratiquer tout les jours a jeun de préférence le matin au reveil, ou en tout cas loin des repas, et chaque jours aux mêmes heures.

Ces 5 rites proviendraient des monastères retirés de l’Himalaya. Ils auraient été gardés secrets jusqu'en 1939 et mis à la connaissance du monde occidental par Peter Kelder avec son  livre  intitulé « The Ancient Secret of the Fountain of Youth »
On peut apprendre dans son livre que ces exercices étaient pratiqués par un groupe de moines Tibétains dans une région isolée de la chaine himalayenne. Ces moines pratiquaient ces exercices pour s’assurer d’une longue vie en santé tout en gardant un corps jeune et énergique.

Certains prétendent que ces exercices permettraient à nos cellules de se diviser et de prospérer comme avant la puberté. Ainsi, nous pourrions être et paraître plus jeunes de jour en jour. Mais dans tous les cas, la pratique régulière des 5 Tibétains apporte un mieux être incontesté. En moins de 20 minutes par jour, ils aident à tonifier les muscles, à lubrifier et mobiliser les articulations, à stimuler le système immunitaire, à régulariser le métabolisme et les glandes endocrines. Ils agissent particulierement bien sur les problèmes de dos chroniques et l'augmentation de l'energie.

Voici la liste de tout leur bienfait:
- Bien dormir,
- Se réveiller en se sentant bien et reposé,
- Se libérer des problèmes médicaux,
- Se libérer des problèmes de dos,
- Se libérer des problèmes d’articulation,
- Se libérer de la douleur,
- Avoir une meilleure mémoire,
- Perte de poids
- Amélioration de la vision,
- Rajeunir au lieu de vieillir,
- Augmenter sa force physique,
- Avoir une plus grande endurance,
- Amélioration de sa santé mentale et émotionnelle,
- Augmentation du sentiment de bien-être et d’harmonie dans sa vie
- Posséder une plus grande vitalité.
- Activer et stimuler les 7 principaux chakras qui eux, à leur tour, stimulent toutes les glandes du système endocrinien.

Les cinq Tibétains accélère ce tourbillonnement, harmonise les chakras et assure une meilleure distribution de l’énergie pranique (prana, chi, force vitale, mana) dans tous les différents systèmes du corps. Si on se fie au système tibétain rapporté par Kelder, c’est la vitesse du tourbillonnement des chakras qui est la clef d’une santé rayonnante. C’est en accélérant le tourbillonnement de ces centres d’énergie qu’on arrive à une santé optimale assurant rajeunissement et vitalité. En pratiquant les cinq Tibétains, on stimulez la circulation de la force vitale dans notre corps.

Selon la pratique originelle lorsque nous arrivons à appliquer 21 fois chaque rite quotidiennement, nous pouvons atteindre le contrôle des fluctuations du mental pour vivre en accord avec son vrai moi. Pour se faire il faut y aller progressivement en augmentant un peu plus le nombre de répétitions des 5 enchainements.

Voici un pdf avec l'explication des 5 enchainements:
http://www.naturetre.fr/blog/media/blogs/a/Textes/tibetain.pdf

Et une vidéo qui vous explique en détail comment les pratiquer: